Ograniczenie ryzyka nawrotu rwy kulszowej

[Secselb]

Witajcie! Jak ograniczyć ryzyko nawrotu rwy kulszowej? Jakieś rady i wskazówki?

[Tranar]

Aby wydatnie ograniczyć ryzyko ewentualnego nawrotu rwy kulszowej, warto wdrożyć prostą gimnastykę na rwę kulszową. Mam tutaj na myśli przede wszystkim:
- metodę McKenziego,
- gimnastykę rozciągającą na rwę kulszową,
- gimnastykę wzmacniającą na rwę kulszową.
Dokładny opis powyższych ćwiczeń krok po kroku znajduje się na łamach następującej strony internetowej: https://rwa-kulszowa.com.pl/gimnastyka-n...ac-w-domu/ . Oprócz gimnastyki warto poddać się jakiejś profesjonalnej rehabilitacji. Wiele dobrego słyszy się ostatnimi czasy o metodzie rehabilitacji ARPwave.