+- NoweForum (http://noweforum.eu)
+-- Dział: Tematy podstawowe (http://noweforum.eu/forum-3.html)
+--- Dział: Uroda i Zdrowie (http://noweforum.eu/forum-6.html)
+--- Wątek: Ograniczenie ryzyka nawrotu rwy kulszowej (/thread-49.html)
Ograniczenie ryzyka nawrotu rwy kulszowej - Secselb - 10-16-2021
Witajcie! Jak ograniczyć ryzyko nawrotu rwy kulszowej? Jakieś rady i wskazówki?
RE: Ograniczenie ryzyka nawrotu rwy kulszowej - Tranar - 10-16-2021
Aby wydatnie ograniczyć ryzyko ewentualnego nawrotu rwy kulszowej, warto wdrożyć prostą gimnastykę na rwę kulszową. Mam tutaj na myśli przede wszystkim:
- metodę McKenziego,
- gimnastykę rozciągającą na rwę kulszową,
- gimnastykę wzmacniającą na rwę kulszową.
Dokładny opis powyższych ćwiczeń krok po kroku znajduje się na łamach następującej strony internetowej: https://rwa-kulszowa.com.pl/gimnastyka-na-rwe-kulszowa-sprawdz-jakie-cwiczenia-mozesz-wykonywac-w-domu/ . Oprócz gimnastyki warto poddać się jakiejś profesjonalnej rehabilitacji. Wiele dobrego słyszy się ostatnimi czasy o metodzie rehabilitacji ARPwave.